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“圆梦天河”2019年绘画艺术治疗减压大课堂《心灵之境:绘画艺术体验》 为本

平时,大家都会如何减压?

“大吃大喝,化压力为食欲!”

“发呆、放空自己,自己消化情绪。”

“听音乐,让音乐带走自己不好的心情。

 

其实,缓解压力的方法有很多很多,通过绘画来减压,就是很好的一个选择。绘画,不仅能够放松自己、还能通过笔触画出自己的内心世界,让自己更加了解自己。



 

2019年11月29日,由天河区委政法委(区来穗人民服务管理局)主办、黄村街来穗人员和出租屋服务管理中心承办、广州市天河区展能社会工作服务中心、广州市为本社会心理慈善服务中心协办的“圆梦天河”2019年绘画艺术治疗减压大课堂《心灵之境:绘画艺术体验》在黄村街道办事处举办。
 
 


 

 

这次的大课堂开心、热闹、又好玩!我们快来看看那天的情况吧!

 

 
 

小游戏,消隔阂

 
 

小游戏一下子就打破学员之间的紧张、尴尬

手指的反应速度与大脑速度的追逐

让学员笑得停不下来

 

 

学员们大多都是邻里

但少有这样的亲密接触

在小游戏中,大家打开心扉

用更亲近的方式去接触身边的朋友

 

 
 

见画知名,呼唤我的名字!

 
 

对于自己的名字

你们怎么想?别人又是怎么想的?

画画后再猜一猜

答案一目了然

 

 

画的过程中,学员交头接耳悄悄讨论

“不会画呢,偷偷百度一下”

学员都以为小机灵耍得棒棒哒

诶,其实我们发现啦!

 

 
 

画说心情,察觉自己

 
 

说到“雨中人”

学员眉头紧皱

“什么是雨中人,怎样察觉自己

真的很难呢”


 

但是执笔开始画画时

学员都非常安静

一笔一笔地把内心的“雨中人”画出来

在潜意识的推动下,画出自己的压力数值

和面对压力的方式

在不知不觉中察觉自己

 

 
 

满眼生活,幸福快乐

 
 

曼陀罗绘画中

大家像回到儿时一样

在圆里画出自己的所见所闻

 

 

“我是一个全职太太,生活中接触最多的是各种家务事啊、锅碗瓢盆

想说我画什么,就画了这些东西”

这次的曼陀罗绘画

不单单只有一个学员画出自己的生活细节

很多学员都不约而同地画出自己的生活

在分享中,大家眉眼带笑

说起平日生活,好像没有遇到过什么不开心的事儿一般

生活里的酸甜苦辣

都被吸收、转化

变成了幸福的一部分

 

此次大课堂在学员们的欢声笑语中落幕。用绘画进行减压,很多学员都是第一次尝试,通过绘画艺术体验,说出自己的心里话,缓解了积郁在内心的压力,让心情更加舒畅。同时大家更了解自己的内心世界,开始察觉自己没留意到的想法、看法、心情。
 


 
为本心慈的伍允晔老师课前说过,其实每个人都会有压力、烦心事,但只要及时排解、舒缓,就不会让不良情绪吞噬自己。多放松是保护自己的一种方式,让身心处在更健康的状态,迎接美好每一天。
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