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成长“心”动力 | 与高力物业一起学习管理情绪与压力,美丽人生我做主!

有个疑问,肯定很多人都自我拷问过:

我的人生真的能够由我自己做主吗?

小时候,努力学习了却考不好

长大后,找不到理想的工作、达不到业绩考核

......

在不同的阶段我们总会面临各种痛苦、挫折

我们的人生,真的能够由我们自己做主吗?

 

这个答案

我们和高力物业的员工一起来寻找一下吧!

 

 

11月19日

为本教育来到

高力国际物业万胜广场物业服务中心

开展《“美丽人生我做主”情绪与压力》沙龙

和高力物业的员工一起

学习管理情绪与压力的方法

寻找“人生我做主”的答案

 

压力到底是怎样的?

我们的压力都一样吗?

 

 
 
 
 

 

老师和学员一起模拟了一个场景

发现

每个人能承受的压力值其实都不一样的

面对超过负荷的压力

会自我批判、自我厌弃、情绪跌到谷底

 

 

“最近,大家有哭过和生气过吗”

老师的提问引发有意思的反应

男学员都笑着说,好久没哭了

女学员则默默不说话,眼神却透露了小故事

 

 

 

很多人都会觉得

愤怒、恐惧等是不好的情绪

要忍耐着

但这些负面的情绪,也有正面作用
 

伤心哭出来、愤怒发泄出去

可以缓解自己的负面情绪状态

恐惧,则可以让我们警惕

做出一些改变

 

 
 

 

“谁痛苦,谁改变

   谁需要,谁让步”

 

看到这两句话

有学员立即表达了自己的想法

“是啊,很多时候、很多情况不如意时

想要自己更好过,只能改变自己啊”

 

其实,负面情绪的产生是因为

理想与现实的差距

当现实达不到理想的高度时

我们会失望、悲伤、愤怒、痛苦等等
 

如果我们要保持良好的情绪与状态

很多时候就要持合理的期待

在情况不如意时,自己做出改变



 

第一种,满足自己的部分需求

当我们生气、难过、绝望时

大吃一顿、自我暗示、还有别人的支持认可

都可以让我们情绪恢复平静

 

第二种,改变认知

情绪ABC理论指出

一件事之所以产生压力和负面情绪

是因为人们对这件事存在认知错误

我们通过环环分析、辩驳

改变我们的心态去看待眼前的情况和事件

就能让我们缓解压力和负面情绪

 
 

 

 

通过沙龙老师的分享

学员们对于心理知识都很感兴趣

在沙龙结束后

找到老师积极讨论、交流

通过“复原卡”和老师的讲解

学员们表示更加了解自己


 

回到我们最开始的话题

我的人生能够自我做主吗

能的

我们都想要美丽、幸福、快乐的人生

而如何获得快乐、幸福

很多时候取决于我们如何管理自己的情绪和压力

 

此次沙龙

高力物业的员工纷纷表示收获很多

学习了如何管理情绪与压力

拓宽了看待事物的角度

 

 

为本教育作为华南地区心理素质教育和心理健康教育领航品牌,含业内一流的医学心理专家、应用心理学专家、家庭教育专家。一直以来专注于家庭教育、心理情感咨询、儿童能力提升、职业技能培训、校园心理服务、EAP服务等六大业务板块。秉承“播撒心灵阳光,创造幸福生活”的理念,为社会提供全方位的心理健康教育服务。
 
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